000_0004[1]

000_0003[1]

000_0009[1]

000_0005[1]

000_0006[1]

Moja propozycja na fileta z kurczaka to smaczny i zdrowy obiadek.

SKŁADNIKI

Filet z kurczaka

1 ząbek czosnku

sól

pieprz

1/2 łyżeczki soku z cytryny

czarny sezam

1 jajko

olej kokosowy

Jeżeli mamy grubego, dużego fileta to możemy go przekroić na pół i z jednego będą dwa kotlety. Do miseczki wsypać sól, pieprz, sok z cytryny a czosnek przecisnąć przez praskę, wymieszać i natrzeć fileta. Odstawić na co najmniej 1 godz. Im dłużej leży w marynacie tym jest smaczniejszy. W jednej miseczce roztrzepujemy jajko a do drugiej wsypujemy sezam. Panierujemy kotlety i kładziemy na rozgrzany olej. Smażymy jak zwykłego kotleta. Ja podałam go na purre z marchewki.

ela harrisa eu

Zapisz się na mój Newsletter

Zostaw swojego maila aby otrzymywać informacje o najnowszych przepisach i ciekawostkach kulinarnych :)

You have Successfully Subscribed!